Individuell
rådgivning kan enklast beskrivas som en personlig
coach inom hälsa- och livsstilsområdet. Här
diskuteras mål,
förändringsarbete, långsiktighet och strategiskt
framtidstänk
inom områden som kost, träning, stresshantering,
tobak.
Kost:
Kostråd för viktreglering
Bra mat vid träning
Kostens betydelse för ork och koncentration
Motionsråd:
Hur ska jag träna för att må bättre
Få bättre träningsresultat
För att bättre orka med mitt arbete
Gå ner/upp i vikt
Tobaksslut:
Råd och tips inför ett tobaksslut
Stress och stresshantering:
Hur kan man påverka omgivningsfaktorer
Hur utvecklar jag mina coping resurser
Hur kan man arbeta med avspänning och mental träning
|
